Der findes mange forskellige lamper på markedet, som er designet til lysterapi. Nogle lamper er dog bedre end andre. Den bedste lampe til lysterapi er en, der udsender et lys med høj intensitet. Den skal også have en lang bølgelængde, så den kan trænge dybt ind i huden. Andre lamper kan producere et lignende lys, men de udsender normalt kun et lys med lav intensitet. Intensiteten er vigtig, fordi den kan have betydning for effektiviteten af terapien. En lampe, der udsender et højintensitetslys, giver dig mulighed for at behandle din hud på kortere tid og med færre sessioner. Lang bølgelængde er en anden faktor, som du bør kigge efter i en god lampe. Den ideelle bølgelængde bør variere fra 630-680 nanometer. Det skal også være i stand til at trænge dybt ind i huden. En god lampe bør heller ikke udsende noget UV-lys.
Lysterapilampe kan hjælpe dig med at sove bedre
Lysterapilamper er en fantastisk måde at forbedre dit humør og energiniveau på. De giver et skarpt lys, der kan hjælpe dig med at føle dig mere vågen og vågen. De er en god mulighed for folk, der lider af sæsonbestemt affektiv lidelse eller SAD. De kan også hjælpe folk, der har problemer med at sove. Lyset, der udsendes af disse lamper, er normalt meget blåt, hvilket får det til at føles, som om du er udenfor på en solskinsdag. Dette hjælper med at forbedre dit humør og energiniveau. Lysene kan også hjælpe med at booste dit immunforsvar og muligvis endda hjælpe dig med at tabe dig. Moonlight Melatonin En anden mulighed er at bruge en speciel pære, der efterligner Månens lys. Disse lys har et lavere niveau af blåt lys end dine typiske LED-pærer, hvilket gør dem til en bedre mulighed for folk, der er følsomme over for blåt lys.
De 5 bedste sundhedsmæssige fordele ved latter
Når det kommer til vores helbred, har vi meget at være taknemmelige for. På trods af det lejlighedsvise tilbageslag er vores kroppe generelt modstandsdygtige og i stand til at helbrede sig selv. Vi skal kun sikre os, at vi giver dem de rigtige værktøjer – god mad, masser af motion og nok hvile – og de vil tage sig af resten.
At være sund handler ikke kun om vores fysiske velbefindende, men også vores mentale og følelsesmæssige sundhed. Når vi er i balance, har vi det godt mentalt og følelsesmæssigt, og vores fysiske helbred gavner som følge heraf. At tage tid til os selv, hvad enten det er gennem meditation, yoga eller blot at tilbringe tid i naturen, er en af de bedste måder at sikre, at vi forbliver sunde i alle aspekter af vores liv. Lad os være taknemmelige for alt, hvad vores kroppe gør for os på daglig basis , og sørg for at give dem den kærlighed og omsorg, de fortjener.
Link til artiklen
